Coaching 

Se fixer des objectifs est très facile. Les atteindre seul·e l’est parfois beaucoup moins! Surtout avec les méthodes d'entraînement conventionnelles. 

Chez OKTraining, nous proposons une formule simple : le soutien et les conseils motivants d'un ou d'une coach + une technologie sérieuse qui multiplie l'effet positif de vos exercices sur votre corps. 


Découvrez notre approche du coaching

VOTRE OBJECTIF FORME ET SANTE?
NOTRE OBJECTIF COACHING! 


Dans un entrainement classique, il faut pouvoir se motiver cinq jours par semaine, se donner au maximum lors de chaque séance et garder une constance dans le temps pour espérer constater des effets tangibles sur la forme. Il n’y a qu’au travers de la difficulté de l’exercice qu’on parvient au résultat souhaité. Et ne soyez pas trop impatient, car ces résultats se feront attendre !

La technologie EMS vous permet d'atteindre plus rapidement des résultats attendus

Enfilez votre combinaison et laissez votre coach vous configurer l’entrainement qui correspond véritablement à vos objectifs. Oubliez les heures de sport quotidien, car l’EMS accompagne vos séances et complète vos entrainements en stimulant vos muscles. Il fait en deux jours ce que vous ne feriez en cinq ! De quoi réduire la fréquence des entrainements et vous laisser du temps pour faire ce qui compte vraiment pour vous.

Trop beau pour être vrai, vous pensez ?

À vrai dire, personne ne dit que c’est facile, car ce n’est pas vrai. Mais ce qui est sûr, c’est que l’EMS rendra vos séances plus accessibles et agréables grâce aux exercices proposés par votre coach.

Comme nos élèves, OKTraining souhaite que vous aussi, vous ne voyiez plus le temps passer lors de vos séances de sport!

Prêt·e pour votre première séance? 

L'EMS SUR MESURE ET INDIVIDUEL

A qui ça s'adresse ? 

 Personnes qui ont peu de temps libre pour le sport

Vous avez un emploi du temps chargé et vous souhaitez tout de même pratiquer une activité physique soutenue, avec des effets concrets sur votre forme.

Personnes qui n’aiment pas le sport traditionnel en salle

Les salles bruyantes et surpeuplées, ce n'est pas votre truc ; vous préférez des endroits sereins où on vous respecte en tant que personne.  

Séniors actifs

Vous êtes convaincu·e que la perte de souplesse, de force et de mobilité n'est pas une fatalité et vous voulez suivre un entraînement adapté à votre métabolisme.

Sportifs

Pour la revalidation ou le renforcement du corps, en tout ou en partie, l'EMS est désormais un partenaire incontournable des sportifs de tous niveaux.  

Personnes qui veulent reprendre une activité sportive

Vous avez reporté pendant trop longtemps les activités physiques et vous souhaitez vous y remettre sans vous blesser en faisant tout et n'importe quoi.

Personnes avec une surcharge pondérale 

Vous êtes motivé·es et vous souhaitez accompagner un régime alimentaire avec un exercice physique calibré pour vous et sur vos objectifs de perte de poids.

Jeunes mamans

Après plusieurs mois dédiés au corps de votre petit ange, vous désirez vous reconsacrer au vôtre afin de le raffermir et le remuscler.

Vous? 

Si vous avez un doute sur ce que va vous apporter le coaching OKTraining, osez franchir le pas :

 Contactez-nous pour une première séance ou un renseignement.

CHAQUE CAS EST UNIQUE

DES SEANCES D'EMS PERSONNALISES

OKTraining offre une approche globale lors de vos séances. Celle d’avant concerne le bilan personnel qui est effectué. On cherche à connaître au mieux vos objectifs afin de déterminer quel sera le meilleur programme pour vous. Celle d’après la séance nous permets de mesurer les résultats pour enregistrer les progrès réalisés et évaluer l’efficacité des exercices effectués.

Nos coachs sauront vous conseiller et vous encourager jusqu’à ce que vous atteigniez l’objectif défini ensemble


Je réserve ma séance

Un cocha en EMS et une pratiquante en salle Ok Training
Jeune femme en rue se rendant dans une salle de remise en forme Ok Training.

OUBLIEZ VOTRE SAC DE SPORT.
NOUS NOUS CHARGEONS DE TOUT !

Pas la peine de rentrer chez vous après votre journée de travail pour prendre vos affaires, ni de vous obliger à les transporter avec vous toute la journée !

OKTraining met à votre disposition ses combinaisons d’EMS propres et désinfectées ainsi que des vestiaires équipés de douches et de serviettes fraîchement lavées.


Venir au sport les mains dans les poches, c’est aussi l’esprit OKTraining !


Je teste l'EMS chez OK Training


TROIS OBJECTIFS
DE L'ENTRAINEMENT INDIVIDUEL



SANTÉ & BIEN-ÊTRE


  • Entretien musculaire, amélioration de la posture
  • Prévention des risques liés à l’ostéoporose
  • Soulagement des douleurs dorsales
  • Renforcement du plancher pelvien
  • Prévention de l’obésité


SPORT & PERFORMANCES


  • Augmentation de la force musculaire
  • Endurance et performances améliorées
  • Explositivité augmentée
  • Meilleur équilibre
  • Préparation spécifique pour une pratique sportive


FORME & VITALITÉ


  • Raffermissement du tissu musculaire, amélioration de la circulation sanguine
  • Entraînement de zones ciblées
  • Pour tous les âges, y compris seniors
  • Jeunes mamans, sportifs en revalidation..
  • Réduction de la “culotte de cheval”


COACHING PERSONNEL

LES POINTS FORTS


EFFICACITE

Tous les muscles sont stimulés en 1 séance. Résultats visibles dès la 4e séance!


GAINS DE TEMPS

20 minutes d’EMS est équivalent à 4 heures de sport en salle. Et pour gagner encore plus de temps, la salle fournit les équipements pour l'entraînement ! 


RENTABILITE

Une séance d’EMS représente en réalité 4 séances de sport traditionnel facturées avec un coach.



Une séance chez OKTraining, étape par étape


Accueil

Vous sonnez, on vous ouvre : votre coach vous attendait avec le :-)

Vestiaire

Nous vous fournissons tout le matériel à enfiler pour pratiquer votre séance d'EMS.

Briefing

Evaluation du programme personnel en cours avec votre coach et fixation des objectifs du jour.

EMS

Votre séance d'EMS personnelle commence, guidée par votre coach et le programme i-Motion

Debriefing

Relaxation après l'effort, partage des sensations et projection des prochains exercices à faire, chez vous et/ou au studio OKTraining.

Départ

Après votre changement de tenue et une douche (si vous le souhaitez), on se dit au revoir et à la prochaine séance.

FACT CHECKING

Les fausses idées reçues sur l'EMS


"L’EMS, C’EST RISQUÉ”

Non, en médecine, l'EMS est employée à des fins curatives. 

Ce n’est pas parce que l’on enfile une combine équipée d’électrodes pour envoyer des stimulations aux muscles que l’on finit électrocuté! Un programmateur permet de régler leur intensité pour solliciter le muscle sans aucun risque pour l’organisme et le cœur. En médecine, l‘EMS est employée à des fins thérapeutiques pour prévenir entre autres l’atrophie musculaire. Elle est aussi préconisée en médecine esthétique pour stimuler les muscles du visage et éviter le relâchement musculaire à l’origine du vieillissement.

De Bisshop G, Dumoulin J. Neurostimulation électrique transcutanée antalgique et excito-motrice, Masson, Paris, 1991 

 
“L’EMS, CA FAIT MAL”

Non, ce n'est pas douloureux, pas plus que tout autre effort physique pratiqué avec intelligence. 

Là aussi, l’EMS ne serait pas recommandée pour un suivi thérapeutique après un accident ou des lésions si cela faisait souffrir. L’objectif est de stimuler le muscle. Aux débuts on ressent quelques picotements puis le muscle est contracté. 

Si on ressent une douleur, l’intensité est mal réglée et il faut immédiatement la baisser. On peut ressentir quelques courbatures dans les heures qui suivent une séance d’EMS, mais comme celle que l’on ressent après tout effort physique lorsqu’on a perdu l’habitude de faire du sport.

 
“L’EMS, C'EST HYGIÉNIQUE?”

Oui, l'EMS c'est totalement hygiénique. Notre matériel est constamment nettoyé et désinfecté.  

Chez OK Training, nous voulons vous réserver le meilleur du sport, sans traîner. Vous pouvez donc rejoindre une de nos salles sans équipement particulier : nous vous fournissons les accesoires de sport nécessaire à la pratique de votre activité physique. 

Tout le matériel et les accessoires que vous portez sont rigoureusement nettoyés et désinfectés avant chaque usage. 


Envie de prolonger vos séances coaching chez vous ou au bureau? 
 
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Gagnez un temps précieux et 
programmez votre prochain rendez-vous! 

Votre réservation sera directement envoyée à notre équipe de coaches. Lorsque vous arriverez, tout sera prêt pour vous accueillir.