Bienfaits & intérêts
Découvrez les bienfaits de l'EMS
Les 7 bienfaits
DE L'ÉLECTROSTIMULATION MUSCULAIRE?
L’EMS agit en profondeur sur l’ensemble de la masse musculaire. Les bienfaits de cette technologie intéresseront ceux et celles désirant améliorer leur condition physique à titre divers. L’électrostimulation musculaire facilite la création de programmes d’entraînement sur mesure en prenant en compte les paramètres physiologiques de la personne et ses objectifs.
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TONIFIER ET RENFORCER LA MUSCULATURE
L’électrostimulation musculaire permet de sculpter et raffermir le corps. Les programmes sont conçus pour stimuler différentes zones du corps et travailler les muscles par groupes. On peut cibler des exercices pour :
Les abdominaux
Les cuisses
Les fessiers
Les pectoraux
Les bras
Le dos
Ces exercices combinés sur l’ensemble des muscles améliorent la tonicité du corps, sa résistance à l’effort et le gainage. Travailler un muscle ne signifie pas obligatoirement augmenter en masse musculaire. Une musculature plus dense et tonique influe sur la posture, la résistance à l’effort et évite les blessures (luxations, foulures, etc..). Selon les objectifs de la personne, on module les enchaînements réalisés avec des appareils d’EMS.
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REMISE EN FORME
Les séances d’EMS sont adaptées aux personnes qui cherchent à reprendre une activité sportive en douceur, ainsi qu’aux sportifs désirant obtenir de meilleures performances. Elles augmentent leur capacité musculaire et leur puissance en travaillant des muscles qui ne sont pas naturellement sollicités par le sport pratiqué. C’est pourquoi les séances d’EMS complètent un entraînement. Votre coach vous aidera à adapter les paramètres selon vos objectifs et pourra facilement vous configurer à un programme personnalisé.
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SE RELAXER ET RÉCUPÉRER PLUS VITE
Bouger et faire du sport est bon pour la santé physique, mais récupérer l’est tout autant ! Une séance d’EMS permet de relâcher la pression après une journée de travail et les exercices proposés sont des excellents moyens pour se vider la tête et diminuer son stress. Tout comme lors d’une séance de sport longue et intensive, une courte séance d’EMS permet d’évacuer les tensions et agit sur la qualité de votre sommeil.
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COURBATURES ET LOMBALGIE
L’EMS est préconisée pour faciliter la récupération après un effort physique intense, réduire les courbatures et soulager des maux de dos, comme la lombalgie. Elle est de ce fait également conseillée pour la remise en forme des seniors, au travers de programmes prévus pour solliciter les tissus musculaires à leur intensité normale et ce afin qu’ils ne soient pas traumatisés après un effort trop éprouvant. L’avantage de récupérer plus rapidement permet principalement d’augmenter la cadence des entraînements et de la conserver dans le temps, sans risques de blessures pour les muscles.
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ÉLIMINER LA CELLULITE ET DRAINER
La sédentarité est une des raisons principales de l’apparition de la cellulite. Les femmes sont plus sujettes au stockage des cellules adipeuses stockées dans des zones précises. Des séances d’EMS programmées pour travailler les cuisses, les fessiers et les abdominaux aideront à éliminer votre cellulite. Elles activeront la circulation sanguine, diminueront les problèmes liés à la sédentarité et feront disparaître, entre autres, les problèmes des jambes lourdes.
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PERDRE DU POIDS
L’électrostimulation musculaire est un excellent moyen pour brûler des calories en peu de temps. Si on l’associe à une autre pratique physique comme la marche rapide ou pratique du vélo elliptique en salle, l’organisme brûle des calories et va puiser dans l’organisme l’énergie nécessaire pour accomplir l’effort physique. Ainsi, la perte de poids sera facilitée par la pratique de l’EMS, et garantie si combinée à une alimentation équilibrée !
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RETROUVER UNE SILHOUETTE MUSCLÉE RAPIDEMENT
La pratique de l’EMS permet aux personnes ayant arrêté une activité physique de renouer avec celle-ci plus facilement. Elle est peu chronophage et peut se pratiquer chez soi, en salle de sport ou directement chez Oktraining.
L’avantage de l’EMS est qu’il rend plus accessible la reprise et rend agréables les séances. De quoi conserver un rythme stable sur le temps et obtenir les résultats que vous souhaitez en un court laps de temps !
L'EMS...
Les fausses idées reçues !
“L’EMS, c’est risqué”
Ce n’est pas parce que l’on enfile une combine équipée d’électrodes pour envoyer des stimulations aux muscles que l’on finit électrocuté ! Un programmateur permet de régler leur intensité pour solliciter le muscle sans aucun risque pour l’organisme et le cœur. En médecine, l ‘EMS est employée à des fins thérapeutiques pour prévenir entre autres l’atrophie musculaire. Elle est aussi préconisée en médecine esthétique pour stimuler les muscles du visage et éviter le relachement musculaire à l’origine du vieillissement.
1De Bisshop G, Dumoulin J. Neurostimulation électrique transcutanée antalgique et excito-motrice, Masson, Paris, 1991
“L’EMS ca fait mal !”
Là aussi, l’EMS ne serait pas recommandée pour un suivi thérapeutique après un accident ou des lésions si cela faisait souffrir. L’objectif est de stimuler le muscle. Aux débuts on ressent quelques picotements puis le muscle est contracté. Si on ressent une douleur, l’intensité est mal réglée et il faut immédiatement la baisser. On peut ressentir quelques courbatures dans les heures qui suivent une séance d’EMS, mais comme celle que l’on ressent après tout effort physique lorsqu’on a perdu l’habitude de faire du sport..
Prenez votre avenir en main !
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Oktraining et ses coachs sont là pour répondre à vos attentes et faire de vos objectifs une réalité !